Грудничковое плавание
это комплекс оздоровительно укрепляющих упражнений, направленных на общее физическое и психологическое развитие ребенка. Упражнения основываются на врожденных рефлексах ребенка (плавательном, дыхательном, толчковом). Грудничковое плавание поможет избавиться от страха воды, развить внимательность и легко адаптировать в будущем к школе.

Мама и малыш
Во время этой тренировки укрепляется не только иммунитет ребенка, но и его эмоциональная связь с мамой.

Пилатес
Пилатес-один из доступных и нетравматических видов спорта. Это система упражнений на укрепление и растяжку мышц, предназначенная для развития основной части тела(брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц.
Пилатес на реформерах – более продвинутый курс пилатеса. Особенно полезен людям, которые недавно получили травму или хотят добиться большей точности в движениях и еще больше изолировать определенные мышцы.

Йога
Йога – очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, поэтому развивает человека всесторонне- через тело, ум и эмоции.
Йога в гамаках учит балансу. Сначала достигается внешний, а затем наступает и внутренний баланс. В результате занятий развивается концентрация, осознанность, координация и тренируется вестибулярный аппарат.

Стретчинг
Стретчинг – комплекс физических упражнений. Стретчинг повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов, быстро восстанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях.

В ближайшее время здесь будут анонсы мероприятий и вы сможете записаться

Грудничковое плавание.
Индивидуальные занятия с тренером для малышей от 5,6 недель.
Грудничковое плавание-это комплекс оздоровительно укрепляющих упражнений, направленных на общее физическое и психологическое развитие ребенка. Регулярные тренировки делают организм крепче, а дети, которые занимаются ранним плаванием намного быстрее осваивают процессы ползания и ходьбы.
Стоимость 1 занятия: от 3000 р.

текст

текст

ТРЕНИРУЙСЯ С ЛУЧШИМИ
Все наши преподаватели являются сертифицированными инструкторами йоги с опытом преподавания от 3-х лет, опытом личной практики от 7 лет
МИНИ-ГРУППЫ
В наших студиях осуществляется индивидуальный подход, тренер уделяет время и внимание к каждому
ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ
Проработка всего тела, учёт вашего уровня подготовки. Окунись в мир йоги под чутким руководством наших тренеров
УНИКАЛЬНАЯ АТМОСФЕРА
Камерный формат. Панорамные зеркала с подсветкой. Вдохновляющий интерьер
ЙОГА
90 мин Йога учит нас чувствовать себя, свое тело, контролировать сознание, убирать блоки и зажимы в теле, достигать гармонии и справляться со стрессами. Помимо всего, это еще и хорошая физическая нагрузка, способная проработать все существующие группы мышц, достигнуть, казалось бы, совершенно невероятных результатов гибкости, силы, концентрации и выносливости.

Основа философии тренировок по йоге оздоровление организма и проработка блоков

• Укрепления тела и проработка всех групп мышц
• Работа с проблемами осанки
• Улучшение гибкости, выносливости и силы
• Различная степень нагрузки: динамичная и статичная
• Повышение концентрации и снижения тревожности

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Тренировки подходят людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Пилатес отличается от йоги и стретчинга характером движений, наличием специального оборудования и продолжительностью тренировок. Упражнения пилатеса помогают снизить напряжение и улучшить подвижность позвоночных суставов. Также тренировки развивают глубокое равномерное дыхание и гибкость, улучшают осанку и делают тело более подтянутым.

Пилатес = образ жизни

Беря за основу принципы контрологии Джозеса Пилатеса, Polestar Pilates выделил 6 принципов методики:

• Дыхание
• Осевое вытяжение и контроль тела
• Артикуляция позвоночника
• Организация головы, шеи и плеч
• Распределение веса и выравнивание конечностей
• Интеграция движений тела

Результатом регулярных занятий пилатесом становится укрепление всего организма: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, самочувствия, нормализация сна.

Стретчинг – комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц. Определенным образом организуя мышечную деятельность, стретчинг повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов, быстро восстанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях.

текст

Спа-массаж – это вид массажа, который направлен на достижение глубокой расслабленности и оздоровления организма. Он сочетает в себе техники классического массажа, ароматерапии и гидротерапии.
Спа-массаж помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение и боли в суставах, повысить иммунитет и настроение.
Кроме того, он способствует выведению токсинов из организма и улучшению обмена веществ.